Belakangan ini, kamu pasti sering dengar soal padel, kan? Olahraga mirip tenis yang sedang jadi tren di mana-mana. Lapangan padel penuh, komunitas makin ramai, dan banyak yang ketagihan main tiap minggu!

Tapi… setelah rutin main, kok muncul jerawat di wajah atau punggung?
Tenang, kamu nggak sendirian. Ini adalah salah satu keluhan yang paling sering kami dengar dari pasien yang aktif berolahraga. Yuk, cari tahu kenapa ini bisa terjadi dan gimana caranya menjaga kulit tetap bersih dan sehat meski kamu tetap aktif!

Sebenarnya, keringat tidak secara langsung menyebabkan kulit jadi berjerawat. Tapi kalau keringat bercampur dengan minyak, bakteri, sisa makeup, atau sunscreen, lalu menempel lama di kulit, pori-pori bisa tersumbat dan muncullah jerawat. Terutama di area yang sering berkeringat dan tertutup, seperti: wajah, punggung, dan dada.

Tips Merawat Kulit Bagi Kamu yang Aktif Berolahraga

1. Segera Cuci Muka dan Mandi Setelah Olahraga

Ini tips terpenting! Setelah main padel atau olahraga lainnya, usahakan untuk langsung mencuci muka dan mandi. Ini akan membersihkan keringat, minyak, dan bakteri sebelum menyumbat pori. Beberapa orang percaya bahwa mandi tepat setelah berkeringat dapat menyebabkan panu (kondisi jamur yang menyebabkan bercak terang atau gelap pada kulit). Namun itu adalah mitos! Faktanya, tidak mandi dan terlalu lama memakai pakaian yang berkeringat justru menciptakan lingkungan lembap yang malah disukai jamur. Jadi jangan khawatir akan kena panu jika langsung mandi setelah keringatan ya.

2. Pakai Pakaian Olahraga yang Menyerap Keringat

Gunakan pakaian olahraga yang longgar dan berbahan breathable (mudah menyerap dan menguapkan keringat). Hindari pakaian ketat atau sintetis yang membuat kulit jadi panas dan lembap.

3. Gunakan Sabun Wajah yang Lembut & Non-komedogenik

Pilih sabun wajah yang ringan, tidak mengandung alkohol, dan berlabel non-comedogenic (tidak menyumbat pori-pori). Cuci muka sebelum dan sesudah berolahraga.

4. Hindari Makeup Tebal Saat Berolahraga

Makeup + keringat bisa jadi kombinasi yang memicu jerawat. Kalau kamu butuh perlindungan, pilih sunscreen berwarna (tinted sunscreen) yang ringan dan khusus untuk kulit berjerawat.

5. Ikat Rambut dan Gunakan Bando

Produk rambut seperti gel atau pomade bisa berpindah ke wajah saat berkeringat dan menyumbat pori. Ikat rambutmu dan gunakan bando untuk menjaga keringat dan rambut tidak menempel di wajah.

6. Gunakan Handuk Bersih, Jangan Sering Pegang Wajah

Sering menyeka wajah pakai tangan justru bisa memindahkan kuman ke kulit. Gunakan handuk kecil yang bersih dan ganti tiap kali berolahraga.

7. Cuci Perlengkapan Olahraga Secara Rutin

Baju, handuk, dan bahkan topi yang sering digunakan saat olahraga perlu dicuci setiap kali digunakan agar tidak jadi sarang bakteri.

Kalau kamu sudah rutin merawat kulit tapi jerawat tetap muncul atau makin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Bmderma. Kami bisa bantu dengan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit kamu.